Caratteristiche Disturbo
L’ansia è un’attivazione emotiva e fisica orientata a possibili eventi futuri che percepiamo come difficili e preoccupanti. Spero lo stato ansioso fisico e emotivo si associa a preoccupazione, rimuginio di pensieri e apprensione. Iniziamo così ad evitare le cose e le situazioni che ci spaventano e nelle quali potremmo provare ansia mettendo da parte situazioni, eventi e occasioni per noi importanti. Stiamo lasciando spazio all’ansia per paura di stare male e non riuscire a controllare questa sensazione. Il Disturbo di Attacco di Panico nasce proprio dall’evitamento, per “paura della paura”.
Imparare a gestire questa sensazione, i pensieri correlati e riprendere in mano le situazioni finora evitate è l’obiettivo. Ritornare alla vita che ami, senza limitazioni e ricca di valore.
Come posso aiutarti
La psicoterapia può aiutarti a conoscere ed accettare la tua ansia, conoscerla per avere un impatto diverso sulla tua vita e accettarla per darle meno importanza. La riduzione degli evitamenti e l’ esposizione alle tue paure ti aiuterà a tornare alla tua vita, senza limitazioni e ricca di valori.